안녕하세요. 오늘은 수세미의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 수세미는 모래 먼지가 항상 날리는 고대 이집트 파라오가 즐기던 귀한 식물이었다고 합니다. 사막이 많은 중동 지역에서는 호흡기 건강을 지키는 약용으로 이용되었습니다. 플라노보이드,미네랄,철,비타민,칼슘,칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있으며 차가운 성질을 가진 식품으로 유명합니다. 



수세미의 첫번째 효능은 피부질환 개선에 도움을 줍니다. 줄기를 달여 피부에 직접바르거나, 수세미의 성분이 함유된 약을 섭취할 경우 피부습진이나 아토피 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 피부의 윤기를 도해주어 피부미용에도 효과적입니다. 두번째는 기관지 건강에 도움을 줍니다. 사포닌 성분과 트리테르페노이드 성분이 들어있어 기관지를 건강하게 만들어 줍니다. 특히, 기관지염과 비염, 알레르기 관련 등에 좋습니다. 세번째로 변비개선에 도움을 줍니다. 수세미에는 식이섬유 덩어리라고 불릴만큼 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 이는 장운동을 촉진시켜 숙변을 제거해주며 변비를 예방하고 개선시켜 줍니다. 



네번째로 모유촉진 효능이 있습니다. 한방에서의 수세미 이름은 사과락이며 주로 말린 후 한약재로써 사용합니다. 모유 촉진 또한 한방에서 나온 처방이며, 모유가 잘 나오지 않을때 수세미 말린 가루를 1일 10g정도씩 물에 타 드시면 됩니다. 다섯번째는 항산화 효능이 있습니다. 수세미에는 쿠마르산이 다량함유되어 있는데 이 성분은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로 우리 몸을 활성 산소로 부터 세포를 보호하는 성질을 지닌 성분입니다. 



수세미는 차가운 성질의 음식이기 때문에 많은 양을 섭취하시면 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 임산부의 경우 자궁 흥분 작용을 유도하기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. 

Posted by 지후니니


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